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冬季多吃四类食物让皮肤更滋润

本文摘要:健康食品信息简介:冬天寒冷,很多人会遇到皮肤干燥的问题。今天介绍四种美容养颜的食物。让我们一起考虑一下。 五种驱寒食谱,也能冻结你的大寒期1 .含有胶原蛋白的食物,如猪皮、猪蹄、甲鱼等。根据营养学家们的分析,每100克猪皮不含26.4%的蛋白质,是猪肉的2.5倍,但脂肪为2.27克,是猪肉的一半。 特别是肉皮的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有减少皮肤蓄水的功能,滋润皮肤,维持皮肤组织细胞内外水分的平衡。

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健康食品信息简介:冬天寒冷,很多人会遇到皮肤干燥的问题。今天介绍四种美容养颜的食物。让我们一起考虑一下。

五种驱寒食谱,也能冻结你的大寒期1 .含有胶原蛋白的食物,如猪皮、猪蹄、甲鱼等。根据营养学家们的分析,每100克猪皮不含26.4%的蛋白质,是猪肉的2.5倍,但脂肪为2.27克,是猪肉的一半。

特别是肉皮的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有减少皮肤蓄水的功能,滋润皮肤,维持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,可以使人体皮肤变甜变软,增加或消除皱纹,使人变老。

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维生素a以保持皮肤柔软和光泽的维生素c、e为抗氧化剂,可避免皮下脂肪水解,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,防止皮肤早期衰退。铁和铜可以使血液耗尽皮肤,给皮肤充分的营养,防止皱纹的早期出现。注意摄取含有维生素a、c、e和微量元素的铁、铜食物也不利于防止皱纹。2 .含核酸的食物这类食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可以去除老人斑。

近年来的研究表明,补充核酸类食物既能缓解细胞凋亡,又能阻止皮肤皱纹的发生。研究者以30名女性为对象,每天服用800毫克核酸和适度的维生素c。

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一个月后仔细观察,9人脸上的斑点消失了,5人脸上的皱纹消失了,8人坚硬的皮肤看起来更宝等,其他人的皮肤比以前改善了。3 .猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等含软骨素的食物,可以增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织三层,影响皮肤美容的主要是真皮。

真皮包含在弹性纤维中,但构成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。如果人体内缺少这种软骨素,皮肤就会失去弹性,经常产生皱纹。因此,不多吃不含硫酸软骨素的非常丰富的食物,就能缓解皮肤皱纹的复发,使皮肤保持弹性和细腻。4 .含有碱性的食物的酸性、碱性食物不是听凭口感的要求,而是指食物转移到人体后,最后呈现酸性或碱性。

碱性食品还包括蔬菜、水果、豆制品、海产品等大部分。研究表明,过量的酸性食物使血液呈酸性,使血液中乳酸尿酸含量适度减少。这些物质随着汗水回到皮肤表面,使皮肤看起来不精神,不失去弹性,特别是不肿脸的皮肤,暴露在冷风和阳光中,更容易破裂。

不多吃碱性食品,血液就会显示弱碱性,增加乳酸、尿素的含量,减少对皮肤的风化、伤害。维生素a以保持皮肤柔软和光泽的维生素c、e为抗氧化剂,可避免皮下脂肪水解,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,防止皮肤早期衰退。铁和铜可以使血液耗尽皮肤,给皮肤充分的营养,防止皱纹的早期出现。

注意摄取含有维生素a、c、e和微量元素的铁、铜食物也不利于防止皱纹。


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