「KBT教学」初学者最应该掌握的训练技巧‘BOB体育官方入口’

如果你是一名篮球初学者，训练篮球的顺序应该是怎么样的呢？许多人认为篮球应该先从基本功开始练起，运球，体前、胯下、背后训练滚瓜烂熟。但每次一到实战，都总是原地运球猛如虎，一看比分0-5。

在KBT看来，初学者在刚刚接触篮球时，运球并不用重点训练，你只要知道运球时别用掌心触球，能做简朴的带球跑动和体前变向，这样就足够了。而在那之后我们重点要训练的，是终结能力。先从篮下的打板上篮练起，天天，在篮板的两侧各完成50次垫步合球打板，50次单手勾手打板。

这两组训练可以资助你快速提升篮下打板的熟练度，制止在角逐中错失轻松得分的时机。做完原地打板的训练后，我们就可以举行三步上篮的训练。三步上篮中最常用的低手上篮、妙手以及反手上篮，兄弟们都要左右交替着去训练。

特别是弱侧手的上篮，必须要在这个阶段建设良好的掷中率。训练时，兄弟们从球场三分线外的两个45度角，启动开始攻筐，三种终结方式，左右各5次为一组，天天完成5组。

做完上篮训练后，紧接着就是投射能力的训练。先从中距离的投篮开始，在球场的两个底角，两个45度，以及罚球线举行训练，每个点要求投进20球。

天天通过计时的方式，对自己的中投能力举行测试。看看自己投完一圈需要几多时间，并在第二天提高尺度。如此重复。接下来是三分球的训练。

同样是适才的五个点，每个点要求投进10球，不外三分球的投射，初期不用强调速度，你只要记载自己每个点的掷中率，再设立目的去提升即可。最后，当你把上篮以及投篮的掷中率练出来后，你会发现，基础不需要什么庞大的变向，有时候一个简朴的投篮假行动就能获得突破的时机。

这个时候，你再去做像三威胁或者是其他进攻行动时，效果将完全差别，科学的训练方法可以让你在涨球的门路上少走弯路。兄弟们想要接受越发专业的训练，接待私信联系我。关注KBT 随时随地涨球技！。

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